Ruszyła Zumba Fitness w Marczowie

 Zgodnie z zapowiedzią, w środę 10 kwietnia, ruszyły zajęcia Zumby Fitness w Świetlicy Wiejskiej w Marczowie. Chętni mogą nadal dołączać do grupy by poprzez wykonywanie ćwiczeń choreograficznych i aerobiku poprawić własną wydolność kardiologiczną, tolerancję wysiłku, sylwetkę ale przede wszystkim zrzucić zbędne kilogramy.

Czym jest Zumba

Zumba jest kompletnym zestawem ćwiczeń tanecznych i aerobikiem. Jeden cykl zajęć na który składają się ćwiczenia aerobowe powiązane w mniej lub bardziej intensywne interwały trwa od 45 minut do 1 godziny. Pierwsze 15 minut stanowi rozgrzewka, której celem jest rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni organizmu. Ćwiczenia oparte są o style muzyczne muzyki latynoskiej i międzynarodowej ale również afrykańskiej i indyjskiej

Zumba to ćwiczenia przynoszące wymierne korzyści zdrowotne. Jest dopasowana do każdego wieku. Pomaga spalić od 500 do 1000 kcal/godzinę, przez co sprzyja odchudzaniu.

Jeśli masz wątpliwości czy te ćwiczenia są dla ciebie- sprubój, grupa dopiero zaczyna !